Az önismereti munka során
megismerjük valós képességeinket, erősségeinket,
gyengeségeinket, mely ismeretek segítenek, hogy ne ijedjünk meg a
negatív érzéseinktől. Noha az önismereti munka nem tünteti el
az életünkből a nehézségeket, de általa gyorsabban átlátjuk
helyzeteinket, s megtalál(hat)juk a számunkra kedvező megoldásokat
is. Mindez hozzásegít az egészséges önértékeléshez, amely hat
a hangulatunkra, az élettel való elégedettségünkre, megjelenik a
motivációnkban, valamint segítségül szolgálhat a stresszel való
hatékonyabb megküzdésben is.
A csoportos munkában többféle
tevékenységen keresztül kifejezzük a bennünk lévő érzelmeket,melyeket aztán tudatosítunk,
megnevezünk, végül a testünkön is lokalizáljuk.
Feldolgozásukhoz különböző technikákat tanulunk és sajátítunk
el. Minden alkalommal egyre közelebb kerülünk önmagunkhoz.
